Rusz się z Perfecto: Bezpłatne zajęcia fizyczne na świeżym powietrzu w sercu Warszawy

W dobie, gdy większość naszego czasu spędzamy przed ekranami – komputerów, telefonów czy telewizorów – coraz trudniej znaleźć przestrzeń na aktywność fizyczną. Długotrwałe przesiadywanie przed urządzeniami elektronicznymi negatywnie wpływa na nasze zdrowie, a szczególnie na kondycję fizyczną i psychiczną dzieci i młodzieży. Centrum Ruchu Perfecto wychodzi naprzeciw tym wyzwaniom, organizując cykliczne, bezpłatne zajęcia fizyczne na świeżym powietrzu w Parku Sowińskiego. To doskonała okazja, by wrócić do aktywności, poprawić kondycję i spędzić czas wśród zieleni. Pierwsze zajęcia odbędą się 16 kwietnia, a w przyszłości będą kontynuowane – bez zapisu, dla każdego, kto chce zadbać o swoje zdrowie.

Dlaczego warto wziąć udział w zajęciach w Parku Sowińskiego? Warszawa to miasto, które oferuje mnóstwo przestrzeni do aktywności na świeżym powietrzu. Park Sowińskiego to miejsce idealne na trening, które łączy spokój natury z energią miejskiego życia. Zajęcia organizowane przez Centrum Ruchu Perfecto to doskonała alternatywa dla zatłoczonych siłowni. Trening na świeżym powietrzu poprawia nie tylko kondycję fizyczną, ale także wpływa korzystnie na zdrowie psychiczne. Zajęcia odbywać się będą regularnie, co pozwoli uczestnikom na wprowadzenie ruchu do swojego życia na stałe.

Na uczestników czeka między innymi: Centrum Ruchu Perfecto przygotowało różnorodne elementy programu zajęć, które będą dostosowane do poziomu uczestników. W zależności od potrzeb grupy, zajęcia mogą obejmować:

• Nauka prawidłowej rozgrzewki – rozgrzewka to kluczowy element każdego treningu, który zapobiega kontuzjom. Uczestnicy nauczą się, jak prawidłowo przygotować ciało do wysiłku.
  
• Pokaz wzorców ruchowych – poprawna technika ćwiczeń jest podstawą, by czerpać jak najwięcej z aktywności fizycznej, unikając jednocześnie urazów. Trenerzy pokażą, jak wykonywać ćwiczenia w sposób świadomy i bezpieczny.
  
• Wprowadzenie do techniki biegu – bieganie to jeden z najlepszych sposobów na poprawę kondycji. Uczestnicy poznają zasady prawidłowego biegania, które zapewnią im efektywność i bezpieczeństwo.
  
• Ćwiczenia wzmacniające siłę i mobilność – zajęcia będą obejmować różnorodne ćwiczenia poprawiające siłę, elastyczność i ogólną sprawność fizyczną.
  
• Relaksacja i regeneracja – poza intensywnym wysiłkiem fizycznym, zajęcia mogą obejmować również ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne, które pomagają zredukować stres i poprawić samopoczucie.

Kto powinien wziąć udział? Zajęcia są skierowane do osób w każdym wieku, które chcą rozpocząć swoją przygodę z aktywnością fizyczną, a także do tych, którzy szukają motywacji do regularnych treningów. Jeśli:

• Chcesz zacząć się ruszać, ale nie wiesz, od czego zacząć,
  
• Szukasz profesjonalnego wsparcia i motywacji,
  
• Wolisz ćwiczyć na świeżym powietrzu, zamiast w dusznej siłowni,
  

to zajęcia w Parku Sowińskiego są dla Ciebie! Udział w wydarzeniu jest bezpłatny, a ponieważ zajęcia mają charakter otwarty, nie ma potrzeby wcześniejszego zapisywania się – wystarczy przyjść na spotkanie o godzinie 17:00.

Link do wydarzenia → kliknij tutaj

Cykliczność zajęć – treningi na stałe w kalendarzu 

Choć pierwsze zajęcia zaplanowane są na 16 kwietnia, planowane są one jako część cyklicznego programu. Regularność tych zajęć zapewnia uczestnikom możliwość wprowadzenia aktywności fizycznej na stałe do swojego życia. Przyszłe daty spotkań będą ogłaszane na bieżąco.

Inicjatywa Homo Smartphonicus – walka z negatywnym wpływem technologii na zdrowie dzieci 

Te zajęcia są częścią większej inicjatywy Homo Smartphonicus, mającej na celu przeciwdziałanie negatywnym skutkom nadmiernego korzystania z technologii przez dzieci i młodzież. Współczesne dzieci spędzają coraz więcej czasu przed ekranami telefonów, komputerów i innych urządzeń elektronicznych, co ma ogromny wpływ na ich zdrowie – zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Inicjatywa Homo Smartphonicus skupia się na promowaniu aktywności fizycznej, edukacji i zdrowych nawyków, by zminimalizować wpływ technologii na rozwój młodego pokolenia. Zajęcia w Parku Sowińskiego to jeden z wielu kroków w kierunku poprawy kondycji dzieci i młodzieży, jak i dorosłych. Więcej na temat tej inicjatywy można przeczytać w artykule Homo Smartphonicus – jak technologia wpływa na nasze zdrowie?.

Korzyści z aktywności na świeżym powietrzu 

Oprócz fizycznych korzyści, takich jak poprawa kondycji, siły i elastyczności, ćwiczenia na świeżym powietrzu mają również pozytywny wpływ na nasze samopoczucie. Spędzanie czasu na świeżym powietrzu redukuje poziom stresu, poprawia nastrój i ogólną jakość życia. Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu jest również doskonałym sposobem na poprawę koncentracji i wzmacnianie odporności organizmu.

Zajęcia w Parku Sowińskiego to doskonała okazja, by na własnej skórze przekonać się, jak dobra zabawa może iść w parze z dbałością o zdrowie. Rusz się z Perfecto i dołącz do aktywnej społeczności, która stawia na zdrowie, energię i ruch na świeżym powietrzu. Zrób pierwszy krok już teraz!